프로바이오틱스는 섭취할 때 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 미생물입니다. 일반적으로 프로바이오틱스는 박테리아이지만 특정 유형의 효모는 프로바이오틱스로 기능 할 수도 있습니다. 당신은 보충제뿐만 아니라 박테리아 발효에 의해 준비된 음식으로부터 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다. 프로바이오틱스 식품에는 요구르트와 김치 등이 있습니다.
일반적으로 유익한 박테리아인 프로바이오틱스는 신체와 뇌에 모든 종류의 강력한 이점을 제공합니다. 프로바이오틱스가 많은 식품은 일반적으로 장에 좋은 음식이며 우울증을 줄이고 심장에 좋은 음식입니다. 건강 보조 식품에서 프로바이오틱스를 얻는 것이 인기가 있지만 발효 식품에서도 얻을 수 있습니다.
프로바이오틱스는 프리바이오틱스와 혼동되어서는 안됩니다. 프리바이오틱스는 장내 이미 친숙한 박테리아에게 먹이를 주는 식이 섬유입니다. 수십 가지의 다른 프로바이오틱스 박테리아가 건강상의 이점을 제공합니다. 프로바이오틱스는 다양한 그룹으로 나뉘어져 있으며 많은 균주를 가지고 있습니다. 따라서 올바른 유형의 프로바이오틱스를 선택하는 것이 필수적입니다.